Selfcare für Nannys – mehr als nur Wellness

Ent­de­cke die Geheim­nis­se eines erfüll­ten Nanny-Lebens: Selbst­für­sor­ge als Schlüs­sel für opti­ma­le Betreu­ung – gön­ne dir Pau­sen, set­ze Gren­zen und pla­ne Zeit für dich selbst ein. Weil du es ver­dient hast!

Akti­ve Entspannungspausen… 

als Pro­duk­ti­vi­täts-Boost: Kur­ze akti­ve Pau­sen las­sen dich fokus­sier­ter arbei­ten, indem sie die Durch­blu­tung und Sau­er­stoff­zu­fuhr im Gehirn steigern.

für Stress­ab­bau und Ent­span­nung: Dein All­tag kann stres­sig sein, was zu Ver­span­nun­gen führt. Mit kur­zen, akti­ven Pau­sen, wie Dehn­übun­gen, kannst du Stress abbau­en und Mus­kel­ver­span­nun­gen lösen.

und fit im All­tag: Durch regel­mä­ßi­ge, kur­ze Bewe­gungs­ein­hei­ten kannst du deine all­ge­mei­ne Fit­ness ver­bes­sern und das Risi­ko von gesund­heit­li­chen Pro­ble­men durch sit­zen­de Tätig­kei­ten ver­rin­gern. Bleib aktiv, bleib gesund! Mache zwi­schen­durch 5 bis 6 Minu­ten aktiv Pau­se mit kur­zen Übun­gen, die Kör­per und Geist ent­span­nen. Wir zei­gen dir, wie es geht. Mit Karin Loch­ner, Per­so­nal Trai­ne­rin, Yoga Leh­re­rin und Becken­bo­den­spe­zia­lis­tin gut-zu-sich-selbst-sein.de

Schau dir hier an, wie trägst du ein Kind rückenschonend?
Kli­cke hier für das VIDEO Schul­ter-Nacken Ver­span­nun­gen lösen.

Hier geht’s zum VIDEO Schnel­le Hil­fe für den unte­ren Rücken.